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Hevy: Scheda Palestra e Diario è un’app per organizzare e registrare gli allenamenti di sollevamento pesi. Permette di annotare esercizi, serie, ripetizioni e carichi durante la sessione, così da avere uno storico consultabile e seguire con maggiore precisione il proprio percorso. È adatta a chi vuole sostituire il diario cartaceo con uno strumento strutturato per la palestra.
L’app consente di preparare le proprie routine e di richiamarle quando serve, con la possibilità di creare anche esercizi personalizzati. I set possono essere distinti, tra gli altri, come riscaldamento, drop set, superset o serie portate al fallimento. I timer di recupero aiutano a rispettare le pause, mentre il calendario offre una panoramica della programmazione.
Per valutare l’andamento nel tempo sono disponibili grafici dedicati a volume, carico migliore e ripetizioni complessive, oltre a una lettura dei gruppi muscolari coinvolti. La funzione per la massima ripetizione stimata aggiunge un ulteriore riferimento per confrontare le prestazioni.
Hevy include una componente social che permette di seguire gli allenamenti degli amici, osservare le loro attività e prendere spunto dalle loro routine. La libreria di esercizi comprende video pensati per mostrare l’esecuzione dei movimenti. Con un dispositivo Wear OS compatibile è inoltre possibile usare le routine dal polso, sincronizzare l’attività con il telefono, consultare il timer e tenere sotto controllo la frequenza cardiaca durante l’allenamento.
