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Avec une note moyenne de 4,88 sur 5 pour 267 870 avis et plus de 5 millions de téléchargements, Hevy Carnet de Musculation Gym n’est manifestement pas un journal d’entraînement confidentiel. Cette adoption impressionnante s’explique par une promesse très lisible : remplacer les notes éparses et les souvenirs approximatifs par un suivi structuré des séances, des charges et des répétitions.
L’application est gratuite et annoncée sans publicité. Pour quelqu’un qui veut simplement noter son entraînement sans être interrompu, c’est un positionnement particulièrement convaincant dans une catégorie souvent chargée en fonctions payantes. La fiche ne précise toutefois pas les éventuelles limites de la version gratuite.
Hevy couvre le cœur du besoin avec la création de routines, la planification dans un calendrier et l’enregistrement de chaque séance. Le suivi ne s’arrête pas au poids soulevé : les séries peuvent être classées comme échauffement, normale, dégressive, ratée ou en superset. Des minuteurs automatiques peuvent aussi être réglés pour chaque exercice, ce qui réduit les manipulations entre deux séries.
Les exercices personnalisés permettent d’adapter le carnet à une pratique en salle comme à domicile. La fiche cite la musculation, le renforcement, le culturisme, le cardio, la callisthénie et le HIIT. Les filtres par groupe musculaire et par équipement devraient aider à retrouver rapidement un mouvement compatible avec le matériel disponible.
Le suivi des progrès paraît plus travaillé que dans un simple bloc-notes. Hevy propose des graphiques consacrés au volume, au meilleur poids et au total de répétitions, avec une lecture par groupe musculaire. Le calcul du maximum théorique sur une répétition ajoute un repère utile pour comparer les performances sans devoir tester systématiquement une charge maximale.
Plus de 200 vidéos consacrées notamment au développé couché, au squat et au soulevé de terre complètent l’aspect carnet. Elles peuvent servir de rappel technique, même si la fiche ne détaille ni leur niveau pédagogique ni leurs conditions d’accès.
La compatibilité avec les montres Wear OS est l’élément le plus intéressant pour éviter de consulter son téléphone pendant l’effort. Les routines peuvent être synchronisées avec la montre, les séances enregistrées puis récupérées sur le téléphone après reconnexion, et la fréquence cardiaque surveillée durant l’entraînement. La fiche mentionne aussi l’accès depuis le cadran et des minuteurs par exercice.
Hevy ajoute enfin une dimension communautaire : suivre les entraînements d’amis, enregistrer leurs routines et observer leurs séances. C’est potentiellement motivant pour les pratiquants qui aiment comparer leur progression. En revanche, la description ne donne aucun détail sur les autorisations demandées, la confidentialité des activités, le fonctionnement hors connexion ou les conditions précises de synchronisation. Ces points mériteraient d’être vérifiés avant d’en faire son carnet principal.
